| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄奶昔热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、把牛奶放冰箱冷冻。
2、在番茄顶部划一个十字。
3、用开水浇在番茄上面 稍泡。
4、去掉番茄皮。
5、把冻牛奶放进搅拌机中。
6、加入番茄 糖，打拌成糊即可。
7、冰凉爽口的番茄奶昔就好啦。。。喝上一杯能够清热去暑还能够美白瘦身，很适合夏季饮用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、防癌等功效；可与福寿鱼、芥蓝、山楂搭配；与白酒、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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