| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红豆西米露热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于健美操141分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料，红豆洗净。
2、红豆洗净后，放入高压锅，加入适量的水，调成口感标准或者稍微软糯。
3、锅里加入清水，放入小西米煮开。
4、再小火焖10分钟，关火。用清水冲洗后放入水里浸泡。
5、红豆煮好后放入锅里。
6、再加入沥干的小西米。
7、加入冰糖，桂花糖，搅匀即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、润肠通便、预防结石等功效；可与鲤鱼、南瓜、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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