| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 番茄酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于换床单80分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，将番茄洗净。切块放入榨汁机中榨成汁。
2、然后将胡椒粉，白醋，蒜头打成蒜泥混在一起。白糖和食盐另一个碗盛装。
3、接着，对榨好的番茄汁进行熬煮，白醋和胡椒粉，蒜泥的混合物一起倒入番茄汁中熬煮。糖和盐分两次加入。
4、最后，煮到粘稠状便可以装罐了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、防癌等功效；可与鲫鱼、山楂、卷心菜搭配；与鲢鱼、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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