三鲜虾仁的热量/卡路里_三鲜虾仁的做法

1、虾仁洗净并沥干水分。2.用适量生粉，加一点点料酒将虾仁腌制15分钟。3.在腌虾仁的同时，将黄瓜和胡萝卜切丁。4.在炒锅内倒入适量食用油，烧饭8成热时倒入虾仁翻炒。5.待虾仁卷曲时放入切好的黄瓜、胡萝卜和玉米翻炒。6.调入适量食盐翻炒即可出锅。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、海马、上海青搭配；与果汁、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与醋、绿豆芽、墨鱼搭配；与哈密瓜、圣女果、金樱子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、消食等功效；可与绿豆芽、西兰花、鲈鱼搭配；与柠檬、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、增加记忆力等功效；可与山药、鸡蛋、草莓搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

三鲜虾仁的热量和减肥功效