蜜汁枸杞山药泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、消渴、促进消化等功效；可与银耳、扁豆、甘蔗搭配；与鹿肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、保肝等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、鸭梨、茼蒿搭配；与油豆腐、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；