黄金蚝油公仔面的热量/卡路里_黄金蚝油公仔面的做法

1、用开水将方便面泡开后用筷子捞起冷却，再将两个鸡蛋打散后搅拌到均匀后倒入锅内炒熟并盛起。腊肠切斜片薄片，炒到腊肠熟后盛起。将锅洗干净，然后加六调羹清水，四调羹蚝油，两调羹生抽，半调羹油，煮沸后把面和香肠，鸡蛋一起倒入锅内并用筷子均匀搅拌，面条吸收汁水后即可起锅。噔噔噔，这道菜大功告成咯！

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、补虚损等功效；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；

黄金蚝油公仔面的热量和减肥功效