| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 梭子蟹意面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于念书330分钟消耗的热量88 | |||||
1、食材大汇聚
2、意面放入沸水中煮5~7分钟。水中加适量盐和橄榄油。
3、意面过凉水后沥干…
4、姜蒜入油锅爆香
5、加入梭子蟹翻炒
6、加适量的生抽，白糖，盐，开水焖煮3分钟左右
7、加入意面翻炒，将意面全部裹上酱汁后加入葱段收锅。
8、新鲜出炉……哈哈。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、充胃液、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、雪花梨、香瓜相克，同食可能会引起不适；
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