| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 包菜粉条热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于曼波舞135分钟消耗的热量180 | |||||
1、包菜切成丝洗干净。
2、辣椒、葱切斜段。
3、锅内烧油，热后放入葱、辣椒爆炒，下包菜加酱油翻炒片刻。
4、加适量水放入粉条，炖至粉条变软，包菜见熟时，盖上锅盖稍焖，加鸡精、盐即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、强肾阳、补虚乏等功效；
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