| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 宝宝肉松热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于有氧操204分钟消耗的热量280 | |||||
1、选择猪后腿肉，去掉皮和肥的部分，用开水焯一下，去掉腥水
2、切成小块，把各种配料一起放入后加高于肉的水即可
3、放入高压锅选择肉类
4、煮好出锅，捞出肉，用勺子给压碎
5、下锅开始各种炒，火不要太大，中小火即可，
6、炒到肉水分干颜色稍变深
7、用料理机打碎，完工，哈哈！做完立马给佑佑吃了两口，宝宝很喜欢吃呢！
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与莴笋、白菜、小白菜搭配；与基围虾、首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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