| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于八段锦630分钟消耗的热量270 | |||||
1、将花生用清水洗掉外壳上的泥土，然后用手将花生挤开一个小口，这样煮的时候就更入味了。
2、将花椒，八角，桂皮，香叶准备好。
3、锅中倒入适量清水，放入花生。
4、然后再放入以上所有材料和盐。
5、大火煮开后转成中火，继续煮半小时后关火，关火后在锅中再焖半小时之后再吃会更加入味哦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、润肺化痰、增强记忆等功效；可与苦菊、红枣、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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