| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐-刀刀狗热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于编织28分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋打散加入调味料，入锅煎成稍厚的蛋饼，修饰成想要的形状，奶酪，海苔也剪出形状
2、西兰花焯水，鹌鹑蛋，窝窝头蒸熟，摆盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、香椿、小米搭配；与鹅肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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