紫薯粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与芹菜、莲子、米面搭配；与西红柿、圣女果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、暖肾等功效；可与橙子、薏苡仁、糯米搭配；与白萝卜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、减肥、健脾开胃等功效；可与大豆、洋葱、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；