| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西兰花炒鲜鱿热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于割稻15分钟消耗的热量198 | |||||
1、西兰花洗干净，切块
2、鲜鱿洗好切横条
3、蒜头葱头红椒切碎，下油爆炒鲜鱿，再下西兰花。这道菜就OK了！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、减肥等功效；可与牛肉、枸杞、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
