| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 番茄炒素旦热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于打牌454分钟消耗的热量90 | |||||
1、腐竹提前浸泡好、切成段。2.番茄洗净切成块。（楼主在国外，蔬果农药成分较少因此不去皮，连皮吃。另外，番茄切成大块即可。）
2、热油锅，把番茄、腐竹倒下去一起煸炒，加盐，加一点酱油，加一点水，大火煮至番茄融化、剩一点水之后关火出锅，
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、促进生长发育、防止血管硬等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、健胃消食等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与咸鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
