| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于乘双连雪橇17分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨子洗干净，用刮刀把皮子打掉，切成小块
2、锅里面加上一碗半凉水，当水烧到半开时，把冰糖和梨子块放进去
3、等锅里的水开始沸腾了，再煮10-15分钟，转小火煨5分钟。
4、关火后，不要急于打开，再闷上10分钟左右更好
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、姜汁、芝麻搭配；与柿子、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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