花生芝麻糖的热量/卡路里_花生芝麻糖的做法

1、花生我是烤箱150度10分钟左右烤的，凉了去皮，用擀面杖擀碎，不要太碎，保鲜盒抹油备用。
2、芝麻锅里炒熟，冷却备用。
3、锅里加入油放入白糖，小火加热至糖化，褐色后加入一点白醋，我估摸倒的不用很多，这时候要小心防溅，中小火等泡泡变小后倒入花生芝麻，快速翻炒，均匀蘸上糖浆后出锅倒入涂油的保鲜盒内，用勺子压平。
4、等10分钟左右脱模后倒扣在案板上，稍微有点温热时候切块，要是凉了就不好切了易碎。
5、放盘子里等彻底凉了后装入保鲜盒密封保存。

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、防癌等功效；可与黄豆、毛豆、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、治疗高血压、降血压等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、肝胆病等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、帮助消化、消食化积等功效；

花生芝麻糖的热量和减肥功效