百合雪梨羹的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、止咳、促进血液循环等功效；可与竹荪、绿豆、罗汉果搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、止咳等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与白开水、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、补肾等功效；可与鸭蛋、山药、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；