| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蜂蜜烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于单板滑雪120分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好食材配料。
2、板栗洗净。
3、晾干。
4、倒入玉米油。
5、拌匀。
6、烤箱预热150度，烤二十分钟。
7、蜂蜜加少许水。
8、再将板板栗翻面后，刷蜂蜜水，烤十分钟，再刷一次。烤十分钟。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、抗衰老、增强体质等功效；可与仔鸡、大白菜、白菜搭配；与牛里脊、牛肉酱、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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