金糯土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、补中益气等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、清肺、养胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；