| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 鲜虾粥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于打扫82分钟消耗的热量228 | |||||
1、剪虾头，除虾线，虾脚，虾背剪开两边，肉饼切长条，姜切丝，葱切花
2、锅内煲粥，煮至粥熟，放入虾，姜丝，至虾变红色多都五分钟，下肉饼，葱花，关火，加盐，鸡精，胡椒粉
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、西兰花、藕搭配；与红枣、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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