| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 琥金钻炒三菜热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于玩电脑140分钟消耗的热量90 | |||||
1、1,将胡萝卜去皮洗干净。切成薄片，。
2、2,切成丝
3、3,泡到水中将其洗干净，而后将水倒掉。
4、4,鸡蛋
5、5,海木耳
6、6,将三样主材料准备完毕，等待开炒。
7、先将鸡蛋炒熟备用了，2-再倒油将胡萝卜丝倒入锅中，将胡萝卜丝炒至六成熟时将熟鸡蛋倒入其中，再加入盐。。当胡萝卜丝炒至九成熟时倒入海木耳，闷上二十秒即可以使用。初次做菜请大家多多关注我，谢谢了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、利尿等功效；可与狗肉、黄豆、香菇搭配；与白萝卜、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干贝、黄豆、银鱼搭配；与菠萝、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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