| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕炒肉片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于看书195分钟消耗的热量78 | |||||
1、热锅，熬油，放少许辣椒和大蒜
2、炒肉片，加点料酒，接着放莲藕片，炒
3、炒到差不多时候，加点开水，加点醋，盖上锅盖烧一会
4、等收汁时，加点盐和糖，起锅OK，本人不喜欢放味精，没放，也很好吃哦！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、改善肠胃等功效；可与虾米、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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