| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 枸杞叶肉末蛋花汤热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于抛光地板339分钟消耗的热量180 | |||||
1、汤锅加水烧开，倒入剁碎的猪肉，打入鸡蛋，略微轻捣
2、鸡蛋半成熟时，往汤里滴点油，投入洗好的枸杞叶
3、撒入预先洗泡好的枸杞子，加盐，最后滴几滴香油，关火盛碗，可以享用了
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、增强免疫力、清热止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、滋肾等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
