番茄小蘑菇的热量和减肥功效

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、养阴凉血、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、防癌等功效；可与墨鱼、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；