| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 吐司披萨热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡,相当于乐队演奏386分钟消耗的热量240 | |||||
1、在吐司上涂一层番茄酱再撒上一些马苏里拉。
2、把所有的蔬菜丁混在一起后撒在吐司上。
3、最后在蔬菜丁上铺满培根片，再盖上一层马苏里拉。
4、在烤箱里烤上6～8分钟就好。
5、装盘…成功！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、防治肝病等功效；可与烤肉、菜花、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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