| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 鱼饼海带汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于棒球35分钟消耗的热量300 | |||||
1、清水、泡好的海带煮开后放入鱼饼、调味料。酱油和蚝油放一点点即可。海带本身有咸味，盐不用放多，鱼饼含有油质，不需额外放入油。再有就是要煮至汤再次沸腾、鱼饼体积开始变大即可断火盛汤^^
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗凝血、降血糖等功效；可与干贝、生菜、丝瓜搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、降糖、止嗽下气等功效；
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