| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 177千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韩式烧烤味肥牛炒饭热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于芭蕾舞37分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料大集合：生菜切丝、切段都行，肥牛切小块
2、切好的肥牛先预先拌入酱料腌制15分钟
3、下葱花爆香，下肥牛直到血色变没，出锅备用
4、不用洗锅，直接倒入米饭翻炒，接着倒入炒好的肥牛，要搅拌非常均匀，米饭要粒粒分明哦！接着倒入生菜炒均匀，最后撒上芝麻准备出锅拉！
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、消水肿、补脾胃等功效；可与甘蔗、芋头、莴苣搭配；与牛膝、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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