| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人必备美味手抓蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹喇叭50分钟消耗的热量120 | |||||
1、饼拿好后在热锅中铺好。打入一颗鸡蛋。搅拌均匀。煎几分钟后，双面呈金黄后，出锅。
2、完成，超好吃！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与小米面、北极虾、苋菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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