| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于擦玻璃18分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄剥皮后切小块放锅里翻炒3分钟，放入乌鱼片立即关火，倒入盘中。然后洒上胡椒粉、蒜末、葱末。最后烧锅热油泼在上面即可！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热生津、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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