| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 无油菠菜煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于攀登雪山60分钟消耗的热量990 | |||||
1、料理机加对好白糖的温水在放入菠菜，绞成菠菜汁。
2、一大碗加入适量的面粉，将菠菜汁倒入搅拌均匀。
3、舀一勺搅拌均匀的菠菜面粉在冷锅里。
4、然后开火，等饼自己脱落。
5、然后翻面煎两三秒就可以起锅了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
