| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 南北杏川贝炖雪梨热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于乒乓球68分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨洗干净，去核切块。
2、炖盅洗净，放入冰糖。
3、川贝南北杏研碎。
4、把南北杏，川贝，雪梨放入炖盅，加水八成满。
5、加盖放入炖锅。
6、选择甜品模式，听到提示音就可以开吃了。
7、放入适量冰糖，搅拌均匀就可以吃了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、解疮毒等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与猪肉、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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