| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 披萨热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于聚会755分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、加入酵母、盐、糖和面。不硬不软就好好。
3、用保鲜膜包着醒半个小时。
4、两种辅料。怕做不好所以不敢用太多料。
5、奶酪剪小片。忘记直接买碎奶酪了，沾手还没有拉丝。
6、230度，上下火，20分钟。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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