| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 五花肉炒辣白菜热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于做题764分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉切片，葱切丝，蒜切碎，白菜切条
2、把白菜和辣白菜混合，撒一点盐，腌制20分钟左右
3、五花肉的油就够了，所以不需要额外的色拉油。放入五花肉片拦炒，到五花肉彻底变色，放入葱，喷一点醋，一点生抽，盛出待用
4、用拦炒五花肉剩下的油先炒蒜，炒香，然后加入白菜和辣白菜，一直炒，到好香的味道飘出来，然后把炒好的五花肉加入锅里，加一点水，炒5分钟左右，出锅
5、出锅就可以开吃啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、通利肠胃、帮助消化等功效；可与鸭肉、火腿、奶酪搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、促进消化等功效；可与瘦肉、甜椒、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
