| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 里脊肉夹馍热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于水中有氧健身操167分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆削皮 里脊切薄片用淀粉酱油抓匀腌制20分钟
2、里脊炸一遍凉一会炸第二遍 放盐辣椒粉孜然拌匀
3、土豆切片炸熟出锅
4、馍从中间切开不要切断 中间可夹菜 在油锅里煎至两面金黄
5、夹好土豆里脊肉 开吃喽 有绿色蔬菜就更美了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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