| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 微波炉版-烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于帆船运动55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯洗净，烤台洗净后晾晾。
2、把紫薯连烤台一起放进微波炉，按“烤肉”键。”
3、按照规定时间来烤，用筷子插插，不够继续烤。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、益气力等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与香蕉、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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