| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于叮当舞43分钟消耗的热量330 | |||||
1、把藕切成片
2、在开水里烫一下马上放入冷水
3、把蒜老生姜小辣椒切成小块备用
4、酱油醋味精花椒面和切好的蒜放进去就可以了还有油和辣椒油就ok
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、益胃健脾等功效；可与虾、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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