| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于迪斯科251分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是包好的成品图，因为一个人包没有办法拍照╭(╯ε╰)╮
2、我是上屉蒸的，比水煮的筋道些。。。饺子的馅儿是韭菜猪肉，先把猪肉放盐，孜然粉，生姜粉，爱吃什么粉放什么粉都可以~最后把拌好的猪肉倒入韭菜末里，因为妈妈说如果把韭菜和猪肉放在一起然后放盐的话韭菜容易出水就会不好包了~
3、最后我蘸了点蒜蓉酱吃，爱吃辣放辣，也可放醋，什么都可以喔
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、补肾等功效；可与鲫鱼、绿豆芽、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与茄子、芒果、冬笋搭配；与鹌鹑、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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