红豆莲子红枣汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、消暑等功效；可与兔肉、粳米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、强心安神、抗癌等功效；可与木瓜、黑米、枸杞子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、缓和药性等功效；可与鹿茸、鹌鹑、栗子搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；