| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 葱油拌面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于烫衣服298分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。青菜叶子是半途想着放两颗的，所以就没有上图了。
2、锅中放油，加热。然后加入葱白炒至微黄。这油温我也不知道是多少度，看人家的菜谱里好多都有说，我只是按着平时炒菜那温度做的。
3、将葱油倒入盘子里。锅内加水烧开。
4、往盘子里加入适量生抽，老抽和盐。我是少老抽多生抽的，老抽的颜色实在是太重了。
5、锅内水开后加入面条和青菜煮熟。
6、煮熟后的面条捞起放入刚刚的盘子里，撒上葱叶子就好了。
7、拌一拌，一份简单的早餐就出炉啦！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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