| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 栗子番薯糖水热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于高台跳水313分钟消耗的热量180 | |||||
1、栗子和番薯剥好皮，切好，同适量清水一起煲，放一片姜，约煲二十分钟，放冰糖，煲开即可。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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