| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 68千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 疙瘩汤热量/卡路里495千卡 | |||

1、我们要一次一次,少许的加水,这样容易控制量。不然,水就变成洪水猛兽来袭了,一个人的早饭做多就浪费了。
2、这期间的过程很简单,食材,辅料先炒,难熟的食物就多少一会儿。当然,上锅蒸一会儿更好啊,节约煤气么。

3、最终就完成了。疙瘩有点糊了,出锅要趁早啊!
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、美容、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛腩、牛肉搭配;与石榴、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效;可与青椒、丝瓜、明虾搭配;与糖精、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;
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