| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 草莓布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打字31分钟消耗的热量90 | |||||
1、在不锈钢的锅里放上牛奶和QQ糖。用小火加热。（一定要小火！）
2、用棒棒糖搅拌。要快一点。要不然时间久了牛奶会分层。
3、QQ糖快融化完的时候放入草莓干。等QQ糖完全融化关火。接着用棒棒糖搅拌。等棒棒糖也融化完。
4、倒在杯子里。放入冰箱保险格等两个晚上就好了。
5、做好的布丁。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红枣、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
棒棒糖的热量462千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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