| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 培根土豆饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于帆船运动218分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米淘净，先放进电饭锅里煮上～
2、土豆去皮，培根切成一指宽细条
3、土豆培根要提前煸炒！ 热锅少油烧热（培根会出少许油），下葱姜蒜爆香，下土豆培根，小火煸到土豆金黄略焦
4、等米饭开锅，将炒了的土豆培根倒进去搅匀，放生抽和盐调味
5、最后，准备碗筷，静等电饭锅召唤吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、促进消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
