| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 今天宝宝的晚餐热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于手风琴481分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成小块儿，和骨头汤一起放入高压锅内压制成泥，做成懒羊羊。用紫菜剪出五官，和羊角
2、懒羊羊土豆泥
3、黄瓜洗净，切成小段，雕成小船，用黄瓜皮做成青竹装饰，摆盘。
4、胡萝卜，洋葱切成小丁，和肉末放入锅中炒制
5、装入黄瓜小节中。
6、成品
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与枣、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、狗肉、绿豆芽搭配；与茄子、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、杀菌等功效；可与排骨、小米、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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