| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 韩式石锅拌饭热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于钓鱼285分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸！
2、还是要蒸！
3、将焖好的米饭按个人饭量铺在锅底，注意要在锅底刷一层色拉油，防止糊底！将蒸好的蔬菜肉丝码放在米饭上。
4、煎一枚或两枚蛋，煎的不要太老，流汁的那种。
5、把鸡蛋放到锅里，上火烧，小火大约5到8分钟听到滋滋的声音就0k了！
6、看着还行吧。主食，蔬菜，肉类蛋白，非肉类蛋白齐活了。营养均衡，最喜欢韩餐，少油，营养全面！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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