| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 清爽苹果饮热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于看书168分钟消耗的热量78 | |||||
1、一个苹果，一瓶养乐多，一瓶酒酿，少许鲜奶
2、苹果去皮，切丁。
3、放至料理杯，倒入养乐多，两到三调羹酒酿，然后打成泥！如果觉得算，少许加些鲜奶和牛奶，会
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、洋葱、绿茶搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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