| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于办公室工作171分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪梨一个
2、削皮去核
3、放入瓷盅里面，加冰糖，枸杞几颗，冷开水
4、上炖锅，没有炖锅蒸锅也可以
5、炖半小时就可以啦～
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降血压、润燥等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与白开水、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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