| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 胡萝卜肉馅馄饨热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡,相当于按摩388分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜切成小丁，越细越好，姜切成末。胡萝卜，肉馅，盐，胡椒，姜香油，对了我还加了两个鸡蛋，刚才原料里忘写了。混合，往一个方向搅匀。然后加葱花，拌匀。
2、将做好的馅包在皮里就可以了。包的时候皮的两侧要沾点儿水，否则不容易粘上。
3、煮馄饨的时候调汤料，海米，紫菜，葱花，酱油，香油。根据自己的口味调整。
4、煮好的馄饨。
5、有胡萝卜的馅，有点儿胡萝卜的脆劲儿，还不油腻。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、防癌等功效；可与豆浆、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与黑木耳、柿子、洋葱搭配；与乌梅、明虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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