| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香喷喷糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于瑜珈346分钟消耗的热量210 | |||||
1、香菇虾米切碎备用
2、板栗洗净去皮，猪肉切好腌制，腊肠切好
3、葱和白肉爆香，猪油把所有辅料炒香备用
4、糯米浸泡一小时后，放猪油炒，放入酱油或耗油调味，炒到半熟就行
5、把糯米和辅料倒入电饭锅煮
6、煮饭的同时把芋头切碎放入搅拌机搅拌成糊，放入油锅翻炒，放少量糖，做成芋泥
7、饭熟后装碗，根据自己喜好放点芋泥，成功！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止渴等功效；可与红豆、枣、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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