酸奶蜜红豆的热量和减肥功效

1、准备好所需要的原材料。

2、将红小豆洗净，用凉水隔夜泡发。

3、将泡好的红小豆倒进高压锅里加清水，没过红豆一个指节。

4、盖上高压锅盖开火，锅开始上气后转中火压30分钟关火。

5、将高压锅煮好的红小豆，倒在搪瓷锅里或者不锈钢锅里（不要用铁锅或者铝锅），分次加红糖用小火不停地搅拌。使水分蒸发掉大部分；（这个很需要耐心的，千万不要着急，呵呵）。

6、将酸牛奶倒进炒好的红豆里面，吃的时候搅拌就可以了。